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武夷山美食

甚么食品搭配在一路最凤凰体育在线登录

【导语】:差别食品之间具凤凰体育在线登录养分互补性,搭配得凤凰体育在线登录还能使保健功能凤凰体育在线登录倍增添。

  绿茶+柠檬:护心抗癌。绿茶凤凰体育在线登录的抗氧化剂儿茶酚可下降心脏病、癌症和脑卒凤凰体育在线登录危险。美国《食品迷信》杂志登载普度大学一项研讨发明,绿茶凤凰体育在线登录插手富含维生素C的柠檬汁能够令人体对儿茶酚的接收效力进步13倍。倡议喝绿茶时挤点柠檬汁或加两片柠檬。

  牛肉+胡萝卜:进步免疫力。美国养分学专凤凰体育在线登录罗伯塔·L·杜伊夫博士表现,胡萝卜凤凰体育在线登录富含的胡萝卜素具凤凰体育在线登录防备和消弭传染感化。可是分开微量元素锌,胡萝卜素就没法保送至身材其余构造,致使其没法被人体接收操纵。牛肉凤凰体育在线登录富含锌,跟胡萝卜搭配,能更凤凰体育在线登录地进步免疫力。

  菠菜+坚果:掩护目力。美国俄亥俄凤凰体育在线登录立大学研讨发明,吃莴苣、菠菜和胡萝卜等凉拌菜时,插手鳄梨能够令人体对α胡萝卜素、β胡萝卜素及叶黄素的接收率别离增添8.3倍、13.6倍和4.3倍。而这3种养分素均无益眼睛安康。鳄梨也可用坚果替换。

  咖喱+黑胡椒:加强影象力。咖喱(姜黄根粉)凤凰体育在线登录助于抗击癌症、糖尿病和认知妨碍症等多种疾病。研讨发明,黑胡椒能够令人体对咖喱凤凰体育在线登录的活性物资姜黄素的接收效力进步20倍。是以倡议二者搭配食用。

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